Безболезненные путешествия

Безболезненные путешествия

Без визы и без валюты: пять мест России, куда можно поехать на выходные

 Кто из нас не мечтает о постоянных путешествиях, новых городах и впечатлениях. Почему бы не начать готовиться к поездке уже сейчас?  Мы делимся списком самых интересных городов России, где хочется задержаться дольше, чем на один день. Про Москву и Петербург вы и сами все знаете.

Ярославль

Десяток красивейших храмов в центре, великолепная набережная Волги, ярославские изразцы, маленькие кафешки и центр города без рекламы, так как он включен в наследие ЮНЕСКО! Из Ярославля близко до Тутаева, Ростова Великого и Переславль-Залесского.

Казань

«Взять Казань» хотя бы раз в жизни должен каждый человек. Тысячелетний город воплощает собой идею о многонациональности России — тут мечети, христианские храмы, костел и синагога добросердечно соседствуют. А к летней Универсиаде Казань вычистили до блеска!

Калининград

Обособленный от страны, но с видами на серые волны Балтики.  Европейский по духу Кенигсберг — место для спокойного отдыха и наслаждения пропитанным хвоей воздухом.

Кавказские Минеральные воды

Этот курортный регион объединяет сразу несколько городов Ставропольского края. И каждый из них — прекрасное направление для санаторного лечения благодаря сухой и теплой погоде, чистому воздуху и умиротворяющим видам.

Карелия

Сюда весьма непросто добраться, но сосновые леса и кристально чистые воды заслуживают внимания. Кроме того, регион славится своими монастырями и духовными центрами. Чего стоит только Валаамский архипелаг и его крупнейший остров — Валаам!

Выбрать направление для путешествия — полбеды. Другой важный момент — боли в спине и ногах от долгой ходьбы.  Признайтесь, все мы в первый же день в новом городе жаловались на ноющую спину и не могли встать с кровати из-за гудящих ног на следующий день. А столько ещё значимых мест не увидено, столько парков не исхожено!

Всё потому, что у большинства из нас нет привычки к долгим прогулкам. Перед поездкой рекомендуем потренироваться дома, и вечерами вместо просмотра программы по ТВ выйти на улицу, подышать воздухом.  При интенсивной  ходьбе мы задействуем множество мышц, кровообращение улучшается, что само собой сказывается на общем замечательном состоянии и нашей красоте. А приятный бонус заключается в том, что можно и похудеть: за час интенсивной прогулки каждая из нас может сжечь до 300 калорий!

И что еще важно, во время прогулок наш организм может получить дневную дозу витамина D! Он вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей и улучшает всасывание кальция, который так важен для наших костей. В последнее время ведутся серьезные научные исследования, посвященные влиянию витамина D не только на  кости, но и на иммунную систему, эндокринные процессы,  на болезни сердца, диабет, артрит, атеросклероз и даже рак.

Но и только бывать на солнце — недостаточно. С возрастом физиологические процессы в нашем организме могут замедляться, именно поэтому важно пополнять запасы витамина D в организме не только загорая, но и с помощью приема подходящих препаратов витамина D^[1].

 
1. Ворслов Л.О., Тюзиков И.А., Калинченко С.Ю. и соавт., Квартет здоровья – новая концепция современной профилактической и эстетической медицины: витамин D, возможности внутреннего и наружного применения, Косметика & Медицина, 4/2015, с.56 — 64